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Wirbelsäulen- gymnastik
TRAINING
Zeitraum:
Oktober bis Ostern
Tag:
Montag oder Mittwoch
Uhrzeit:
Montag: 18:00 - 18:45 Uhr und 19:00 - 19:45 Uhr
Mittwoch: 18:30 - 19:30 Uhr
(Montags leider schon ausgebucht, Mittwoch gibt es noch freie Plätze)
Ort:
Turnhalle Hartmannshof (nicht in den Schulferien)
Kosten:
20,00 EUR (10er Karte) für Mitglieder
SCHWERPUNKTE
1. Dehnen: Sanfte Dehnübungen können die Wirbelsäule entspannen und akute Schmerzen lindern. 2. Mobilisieren: Mobilisationsübungen machen die Wirbelsäule beweglicher. 3. Kräftigen: Übungen zum Kraftaufbau stärken die Rumpfmuskulatur.
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