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Wirbelsäulen- gymnastik

TRAINING

Zeitraum:

Oktober bis Ostern

Tag:

Montag oder Mittwoch

Uhrzeit:

18:30 - 19:15 Uhr ( Montag zusätzlich von 19:30 - 20:15 Uhr)

Ort:

Turnhalle Hartmannshof (nicht in den Schulferien)

Kosten:

20,00 EUR (10er Karte) für Mitglieder

SCHWERPUNKTE

1. Dehnen: Sanfte Dehnübungen können die Wirbelsäule entspannen und akute Schmerzen lindern. 2. Mobilisieren: Mobilisationsübungen machen die Wirbelsäule beweglicher. 3. Kräftigen: Übungen zum Kraftaufbau stärken die Rumpfmuskulatur.

Trainer / Betreuer

Montag: Franziska Mosig / Mittwoch: Karin Grötsch

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